Tips Alami Meningkatkan Stamina Pria – Pria akan mudah merasa depresi atau stres dan kehilangan percaya diri karena kinerja seksual mereka yang lemah. Diantara beberapa penyebab terjadinya masalah tersebut adalah, karena disfungsi ereksi, kelelahan, aliran darah yang tidak lancar menuju penis dan lain-lain.
Oleh sebab itu, setiap pria setidaknya harus memiliki kinerja seksual yang baik untuk kebaikan dirinya sendiri, serta untuk kebaikan hubungannya dengan pasangan.
Ada banyak faktor yang bertanggung jawab atas kesehatan Mr P. Seperti yang kita tahu bahwa Mr.P adalah satu-satunya organ didalam tubuh laki-laki yang bisa berubah bentuk dan ukuran. Oleh sebab itu, kesehatan organ reproduksi pria tersebut sangat bergantung pada status kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Jika anda mengalami obesitas maka aliran darah menuju penis biasanya terbatas sehingga ereksi pun akan berkurang. Itulah sebabnya mengapa kita dianjurkan untuk menjaga berat badan mereka dalam kondisi ideal agar kinerja seksual bisa menjadi lebih baik. Selain itu, cobalah untuk menghindari stres, kurangi merokok atau tinggalkan sama sekali karena sangat berpengaruh terhadap fungsi seksual dan dapat memperlemahnya.
Selain itu, gaya hidup dan faktor kesehatan lain juga bisa mempengaruhi organ reproduksi laki-laki tersebut.
Tips Alami Meningkatkan Stamina Pria
Tips Meningkatkan Stamina Pria Secara Alami
Untuk membantu meningkatkan fungsi dan kinerjaseksual, berikut adalah beberapa tips alami yang bisa anda jadikan sebagai panduan.
1. Hindari menjadi gemuk
Pria yang gemuk atau yang mengalami obesitas biasanya tingkat testosteron mereka akan menurun. Semakin banyak lemak di dalam perut, maka hormon testosteron akan semakin berkurang begitu juga dengan hormon estrogen pada wanita.
2. Hindari lemak dan fast food
Beberapa makanan yang banyak mengandung lemak bisa berdampak pada penyumbatan dinding arteri yang membatasi aliran darah menuju organ reproduksi. Itulah sebabnya mengapa beberapa pria kesulitan untuk mempertahankan ereksi lebih lama.
3. Konsumsi makanan alami
Termasuk buah-buahan segar dan berbagai jenis sayuran, harus ada di dalam menu makanan anda. Makanan alami yang kaya antioksidan, banyak mengandung vitamin dan mineral akan meningkatkan kualitas sperma dan meningkatkan fungsi seksual. Sebaliknya, makanan olahan seperti fast food harus dikurangi atau dihindari sama sekali, terlebih jika mereka banyak mengandung kalori namun tidak memiliki gizi.
4. Jauhkan diri dari stres
Stres adalah penyebab utama dibalik masalah ereksi dan kinerja seksual yang payah. Hormon adrenalin dan kortisol akan dilepaskan apabila tubuh mengalami stres. Dan tahukah anda bahwa adrenalin menyebabkan penyempitan pembuluh darah sehingga aliran darah pun akan tersendat.
Pada proses selanjutnya, tersendatnya darah atau tidak lancarnya aliran darah menuju ke penis menyebabkan disfungsi ereksi. Selain itu, hormon kortisol akan meningkatkan nafsu makan sehingga banyak orang yang kemudian akhirnya mengalami obesitas. Seperti yang telah disebutkan pada point sebelumnya, obesitas juga beresiko menyebabkan seseorang mengalami penurunan fungsi seksual.
5. Kurangi gangguan tidur konstan
Apabila selama ini anda sering tidak tidur dengan nyaman atau tidak tidur dengan nyenyak, atau sering terganggu, sebaiknya anda mulai memperbaiki kualitas tidur anda.
Rasa lelah, atau kurang tidur dapat menyebabkan obesitas, melemahkan imunitas, sehingga mengganggu sekresi hormon dan menurunkan metabolisme.
6. Olahraga secara teratur
Berolahraga akan meningkatkan fungsi seksual pria karena sirkulasi darah yang ada pada tubuh mereka berjalan dengan baik. Selain itu, olahraga juga dapat mengurangi stres dan dapat meredakan rasa lelah serta meningkatkan energi.
Olahraga juga akan mengurangi kadar kolesterol, menghindari seseorang dari penyakit jantung, stroke, dan tekanan darah tinggi. Latihan dasar pada panggul dan rotator eksternal pinggul akan meningkatkan kinerja seksual seorang pria.
7. Aktif secara seksual
Banyak penelitian menunjukkan bahwa pria yang aktif secara seksual biasanya tidak menderita disfungsi seksual termasuk disfungsi ereksi.
8. Menjaga hubungan yang sehat
Apabila anda memiliki hubungan yang baik dengan pasangan, maka hal tersebut juga bisa membantu mencegah disfungsi seksual. Karena biasanya hubungan yang bermasalah dapat menyebabkan disfungsi ereksi terutama apabila pikiran dan tubuh merasa sangat lelah dan terganggu.
- Jika Kamu suka dengan artikel ini, silahkan share melalui Media Sosial kamu.
- Jika Kamu ingin berdonasi untuk Anak Yatim dan Dhuafa, Silahkan Klik Disini.