Menjalani pola makan yang baik dan sehat tidaklah serumit yang Anda bayangkan. Sebagaimana yang akan Anda lihat dalam bab-bab berikutnya, nutrisi yang baik sepenuhnya tergantung pada satu formula yang sangat sederhana: mengonsumsi beragam makanan sehat dan menghindari junk food.
Beberapa makanan dan racun tertentu tidak boleh dikonsumsi sebelum dan selama kehamilan dan semuanya itu akan dijelaskan secara rinci. Selain asam folat, hanya sedikit suplemen yang perlu dikonsumsi wanita hamil atau wanita yang sedang merencanakan kehamilan.
Kebersihan makanan dan cara menyiapkannya sangat penting bagi wanita hamil dan harus disadari oleh semua orang. Beberapa serangga yang terdapat dalam bahan pangan tertentu dapat merugikan kesehatan janin dan dalam beberapa kasus terbukti dapat berakibat terhadap janin.
Saat ini, begitu banyak informasi mengenai pengaruh makanan dan bagaimana makanan diproduksi sehingga kita dapat mengetahui makanan apa yang kita butuhkan untuk kesehatan, pertumbuhan, dan perkembangan yang optimal, serta menghindari makanan-makanan yang berbahaya. Jadikan bab ini sebagai panduan untuk mengetahui apa dan seberapa banyak makanan dan minuman yang Anda butuhkan, berapa sebaiknya berat badan Anda, dan bagaimana merawat diri selama menjalani program detoks (pembersihan racun tubuh).
sumber: meningkatkan kesuburan dan kehamilan (seri Ayahbunda)
- Jika Kamu suka dengan artikel ini, silahkan share melalui Media Sosial kamu.
- Jika Kamu ingin berdonasi untuk Anak Yatim dan Dhuafa, Silahkan Klik Disini.