Minuman yang berkhasiat untuk ibu hamil – Minum 8 gelas air sehari sangat disarankan untuk ibu hamil agar metabolisme tubuh lancar, terhindar dari dehidrasi, dan kehamilan sehat. Meneguk minuman dingin boleh saja, asal tidak setiap saat. Minuman hangat juga nikmat, namun yang manis musti diwaspadai karena tinggi kalori dan gula. Selain itu, beberapa minuman memiliki khasiat spesifik bagi ibu hamil. Cari tahu agar siap sedia di rumah.

Minuman yang berkhasiat untuk ibu hamil

1. Teh

Teh Hijau

Dari pemanasan daun teh tanpa fermentasi, alami dan mengandung semua komposisi aktif. Kandungan mineral (kromium, selenium, mangaan, zat besi, seng), bermanfaat untuk memenuhi kebutuhan dalam kehamilan. Aturan minum: 1-2 cangkir per hari, sebab teh hijau mengandung theophylline dan theobromine yang efeknya mirip kafein.

Teh Hitam

Didapat lewat proses fermentasi dan oksidasi, sehingga menghilangkan banyak zat berguna bagi tubuh. Dalam fermentasi kandungan polyphenol meningkat, dapat merubah warna gigi jadi coklat.

Teh berperasa

Menggunakan pelarut gliserol untuk menambah rasa. Perasa buatan dihasilkan dari bahan sintetis. Kadar dan pemakaiannya harus dikontrol sebab bisa membahayakan kesehatan.

2.Es Kelapa Muda

Konon air kelapa hijau berkhasiat membersihkan air ketuban sehingga bayi bersih, berambut lebat dan bermata bening. Belum ada penelitian ilmiah yang membuktikan nya, namun air kelapa muda tanpa gula memang mengandung berbagai zat bermanfaat yang dapat membantu melancarkan air seni dan membersihkan saluran kemih sehingga mencegah infeksi saluran kemih. Juga berfungsi sebagai elektrolit alami saat rehidrasi. Aturan minum: boleh minum setiap hari, tanpa gula.

3.Es Cendol, Es kacang merah dan Es teler

Ketiganya ditambahi gula dan sirup sehingga tinggi kalori. Cermati sumber es batunya, sebab dikhawatirkan berasal dari air mentah atau transportasinya kotor.

4.Jahe hangat

Jahe mengandung minyak atsiri yang berefek menyegarkan, dan gingerol berfungsi untuk melancarkan peredaran darah sehingga syaraf-syaraf bekerja dengan baik, kepala lebih segar, mual muntah pun ditekan.
Aturan minum: 1 cangkir sehari -bila perlu.

5.Bandrek

Rebusan air, gula merah, jahe bakar, daun p[andan dan kayu manis, cengkeh dan garam. Ada juga yang ditambah kuning telur, namun tidak baik bagi ibu hamil sebab telur mentah berisiko terpapar bakteri Salmonella.

6.Sekoteng

Minuman hangat isi jahe, kolang-kaling, roti, kacang tanah, kacang hijau dan gula pasir. Boleh diminum asal tidak sering sebab kandungan gulanya menambah kalori.

• Jika Kamu suka dengan artikel ini, silahkan share melalui Media Sosial kamu.
• Jika Kamu ingin berdonasi untuk Anak Yatim dan Dhuafa, Silahkan Klik Disini.