Artikel ini akan membahas seputar kesehatan anak. Tuhan menganugerahkan banyak hal kepada kita sebagai manusia dan juga kepada makhluk hidup lainnya. Setiap manusia memiliki anugerah besar yang sama. Keluarga, sahabat, rezeki, dan masih banyak anugerah lain yang sungguh tak terhitung jumlahnya. Salah satu anugerah yang diberikan Tuhan adalah kesehatan, khususnya kesehatan anak kita. Kapankah terakhir anak Anda sakit?
Apa yang Anda rasakan ketika mengalami hal tersebut? Kesehatan anak merupakan anugerah terindah yang diberikan Tuhan. Anak sehat dan aktif merupakan dambaan orangtua yang diharapkan mulai dari anak-anak dikandung badan bahkan sampai anak dewasa.
Kesehatan Anak = Kesehatan Ibu
Pengalaman banyak ibu di mana pun, jika anak sakit pastilah sang ibu akan ikut sakit. Mengapa demikian? Kedekatan batin seorang ibu tak dapat diukur dengan bahkan sebuah penggaris pun. Rasa sakit yang diderita sang anak akan sangat dirasakan seorang ibu. Dengan kata lain, ketika kesehatan anak terganggu, secara alamiah, ibu pun akan merasakan keadaan yang tidak sehat.
Seorang ibu rela tidak tidur semalaman dan beberapa malam demi menjaga anaknya yang sedang sakit. Itulah sebabnya, kesehatan anak yang terganggu akan membuat perasaan ibu tidak karuan dan wajar lah jika akhirnya akan ikut sakit. Demikian juga bila anak sehat, pastilah orangtua, khususnya ibu akan sehat juga.
Kebahagiaan seorang ibu melihat tumbuh kembang anak dengan baik akan berpengaruh pada kesehatannya juga.
Agar Kesehatan Anak Terjaga
Anak yang lincah dan sehat merupakan dambaan semua orangtua. Ketika anak sehat, sudah sewajarnya orangtua menjaga kesehatan anak agar anak tidak mudah sakit. Setiap orangtua pastilah ingin memberikan yang terbaik bagi anaknya agar tetap sehat.
Bagaimanakah agar kesehatan anak tetap terjaga dengan baik? Seperti apakah pola tidur anak yang baik menurut kesehatan? Bagaimana dengan pola makan yang baik yang dianjurkan bagi kesehatan anak? Banyak hal yang harus diperhatikan agar kesehatan anak, juga kesehatan orangtuanya terjaga dengan optimal.
Berikut merupakan beberapa hal yang perlu diperhatikan oleh banyak orangtua, terutama ibu yang memang sangat dekat dengan anak.
1. Jaga Pola Tidur
Tidur merupakan hal yang sangat penting dalam kehidupan manusia, termasuk kehidupan anak-anak. Hal ini sangat berpengaruh pada kesehatan anak. Tidur yang berkualitas akan menentukan aktivitas pada keesokan harinya. Anak yang tidur dengan nyenyak, nyaman dan tenang disertai jam tidur yang cukup akan menentukan sikapnya sehari-hari.
Sikap yang tenang dan tentu saja kesehatan anak yang diperoleh akan lebih maksimal. Berbeda jika tidur dengan perasaan gelisah, tidak nyenyak, dan kurang dari jumlah jam tidur yang seharusnya. Hal tersebut akan banyak berpengaruh buruk pada tingkah laku anak sehari-hari.
Salah satu upaya untuk menjaga kesehatan anak berdasarkan hal ini adalah membiasakan tidur siang bagi anak. Tidur siang yang cukup ternyata memberikan dampak baik bagi kesehatan anak.
2. Perhatikan Pola Makan
Di sinilah peran seorang ibu sangat besar. Kesehatan anak yang baik sebagian besar berawal dari pola makan yang benar juga. Biasanya permasalahan sebagian besar ibu adalah anak yang sulit makan. Padahal menu makanan yang telah tersedia sudah sangat sesuai untuk usia anak dan kebutuhan nutrisi anak. Bagaimanakah cara agar anak tidak sulit makan sehingga kebutuhan nutrisinya tercukupi?
Beberapa saran dan trik banyak diberikan oleh ahli gizi maupun dari ibu yang memiliki pengalaman yang sama dengan hal tersebut.
Di antaranya adalah sebagai berikut.
- Ibu haruslah memiliki kesabaran yang tinggi. Poin ini sangat penting karena mengingat anak yang aktif tidak bias berdiam diri ketika sedang makan. Waktu yang diperlukan ketika memberi makan anak mungkin berbeda-beda. Namun kebanyakan, waktu yang dibutuhkan tidaklah singkat sesingkat ketika ibu memberi makan anak yang sudah agak besar. Jadi, bersabarlah.
- Kesehatan anak juga bergantung pada kebutuhan gizi yang optimal. Pengetahuan ibu mengenai kebutuhan gizi anak haruslah cukup. Tumbuh kembang anak bergantung pada gizi dan nutrisi dari makanan yang diberikan oleh ibu. Ibu dapat berkonsultasi dengan dokter anak atau pun ahli gizi. Zaman sekarang pun teknologi yang modern memungkinkan ibu untuk bisa mengakses berbagai informasi atau pengetahuan dari Internet tentang gizi anak.
- Ciptakan lingkungan yang menyenangkan dan nyaman ketika anak sedang makan. Ibu dapat membuat suasana makan anak menjadi menyenangkan sehingga anak bersemangat makan.
- Berikanlah makanan dalam bentuk yang menarik dan tentu saja enak/lezat sebagai sajian makanan anak. Anak biasanya tertarik dengan bentuk dan warna yang mencolok. Namun bukan berarti makanan harus memiliki warna yang demikian, bukan? Di sinilah peran ibu untuk menarik anak agar lebih bersemangat makan.
3. Biasakan Olahraga
Olahraga tidak hanya penting bagi orang dewasa. Anak pun sedari dini sebaiknya sudah diperkenalkan dengan olahraga. Gerak tubuh yang aktif menunjang kesehatan anak. Demikian juga dalam menunjang kesehatan anak. Anak-anak dengan kondisi yang sehat memiliki kecenderungan dapat mengatasi tantangan fisik. Mental anak pun akan terlatih dengan baik.
Sebagai orangtua, biasakanlah pada anak untuk melakukan olahraga agar kesehatan anak lebih optimal. Olahraga ringan yang dapat dilakukan bersama, misalnya berlari, berenang, atau bersepeda. Anak yang berolahraga secara teratur akan lebih sehat, lebih riang, dan lebih percaya diri. Hal tersebut berpengaruh pada proses berteman. Anak yang memiliki kepercayaan diri tinggi akan lebih mudah beradaptasi dengan lingkungan yang baru.
Selain untuk menjaga kesehatan anak, olahraga juga dapat mencegah obesitas pada anak, karena secara alami, anak memang terbiasa bergerak dan sangat aktif beraktivitas. Namun, ada beberapa hal yang harus diperhatikan oleh orangtua ketika anak berolahraga, khususnya ketika berolahraga di sekitar lingkungan rumah. Berikut merupakan poin yang harus diperhatikan oleh orangtua.
Keamanan. Mengapa keamanan harus diperhatikan? Sebenarnya olahraga mempunyai ketentuan tertentu, tergantung pada usia anak dan juga kemampuan anak. anak Olahraga pada dasarnya bertujuan menjadikan tubuh bugar dan sehat. Keamanan sangat penting dalam berolahraga. Orangtua sebaiknya mengawasi anak ketika sedang berolahraga. Misalnya sepatu yang sesuai, cuaca yang mendukung, dan sebagainya.
Jenis Olahraga. Kesehatan anak juga dipengaruhi oleh jenis olahraga. Jenis olahraga yang ditujukan untuk anak sebaiknya tidak diarahkan untuk kekuatan motorik atau fisik, seperti push up, pull-up , angkat beban, dan sejenisnya. Dengan cara memanjat, melompat, atau lari, anak juga akan memperoleh hasil yang optimal bagi kesehatannya.
Kesehatan anak sangat penting sehingga orangtua sebaiknya menjaga dan mengupayakan agar kesehatan anak selalu menjadi bagian utama yang harus diperhatikan, selain kesehatan diri.