Kegiatan Menyehatkan yang Cocok Dilakukan di Hari Libur – Bagi yang ingin hidupnya sehat, sudah pasti setiap hari mereka menginginkan menjalani gaya hidup sehat. Namun sayangnya, pekerjaan yang membuat kita sibuk setiap hari dari pagi hingga petang menyebabkan kita kesulitan untuk menemukan waktu tepat berolahraga atau melakukan aktivitas yang menyehatkan tubuh dan jiwa. Oleh sebab itu, hari libur, terutama pada hari minggu merupakan pilihan tepat untuk menyalurkan berbagi hobi maupun kegiatan berolahraga yang menyehatkan. Sebaliknya, apabila hari minggu digunakan untuk bermalas-malasan saja sudah pasti kebanyakan dari kita akan menjalani gaya hidup yang tidak tepat dan tidak sehat sehingga akan mempengaruhi kehidupan dan kesehatan pada masa yang akan datang.

Hal tersebut semakin diperparah dengan rajinnya kita mengkonsumsi makanan tidak sehat seperti junk food, makanan instan (mie), makanan kalengan atau berbagai jenis makanan ringan seperti keripik singkong, keripik kentang dan lain-lain. Tidak hanya itu, untuk mengatasi ketegangan di tempat kerja dan untuk mengatasi masalah kantuk seseorang biasanya lebih suka menyeruput kopi, padahal kopi memiliki dampak yang tidak baik pada kesehatan dibandingkan dengan keuntungan yang bisa kita dapatkan darinya.

Secara bertahap atau secara perlahan, kita harus menggeser gaya hidup kita dari yang tidak sehat menuju gaya hidup yang sehat dan akan membuat kita berumur lebih panjang.

Kesempatan untuk hidup susah di masa yang akan datang akan semakin meningkat apabila anda mengkonsumsi makanan tidak sehat, merokok, atau sering tidur larut malam.

Masalahnya tidak hanya berhenti hingga disana. Gaya hidup tidak sehat biasanya sulit untuk diubah karena hal tersebut seringkali membuat kita terlena atau merasa nyaman dengannya. Walaupun banyak diantara kita ya mengetahui bahwa dampaknya di masa yang akan datang sangat tidak baik.

Kegiatan Menyehatkan yang Cocok Dilakukan di Hari Libur

Kegiatan Menyehatkan di Hari Libur

Oleh sebab itu, cobalah untuk memancing diri anda akan melakukan kegiatan-kegiatan menarik yang menyehatkan, terutama di hari libur di mana anda bebas melakukan segala sesuatu tanpa terbatas waktu.

Berikut adalah beberapa tips menarik agar tetap sehat yang bisa anda lakukan sendiri di rumah.

1.        Awali hari anda dengan smoothie

Pada saat kita bekerja mulai dari senin hingga sabtu, sangat sulit menemukan waktu yang tepat atau waktu luang untuk membuat berbagai jenis sarapan sehat. Oleh sebab itu,di hari minggu, awali hari anda dengan menyiapkan sarapan sehat yang terdiri atas jus bayam sesaat setelah anda bangun tidur untuk mendetoksifikasi sistem tubuh atau mengeluarkan racun yang ada di dalamnya.

2.        Jalan-jalan

Tidak ada hal yang paling menyenangkan selain menghirup udara pagi yang segar dan berjalan-jalan bersama sahabat atau keluarga atau orang yang dicintai.

Selain bisa menambah keakraban, berjalan-jalan yang menyenangkan akan membuat anda sehat baik secara fisik maupun mental.

Berjalan-jalan setidaknya 30 hingga 60 menit akan memberikan dampak yang sangat signifikan terhadap kesehatan. Berjalan-jalan akan menghilangkan stres cara membuat otot-otot anda yang sebelumnya tegang menjadi lebih rileks, menyehatkan jantung serta melancarkan peredaran darah. Selain itu, menghirup udara segar dengan memilih tempat-tempat yang tidak banyak dilalui kendaraan sebagai tempat berjalan-jalan adalah cara tepat menyiapkan masa depan yang sehat.

3.        Meditasi

Meditasi adalah salah satu kegiatan sehat yang bisa dilakukan pada hari libur. Sains telah membuktikan bahwa meditasi memiliki banyak manfaat secara fisik maupun mental. Metode ini bisa dilakukan untuk membersihkan pikiran dan membuat hari libur anda lebih bermanfaat.

4.        Berkebun

Hobi tetaplah hobi. Namun apabila hobi tersebut bisa membuat anda menjadi lebih sehat mengapa tidak? Berkebun tentu sangat menyenangkan. Terlebih jika berbagai tumbuhan yang ditanam tumbuh subur seperti bunga-bunga yang akan membuat hidupmu lebih berwarna dan udara lebih segar.

Melakukan berbagai kegiatan saat berada di kebun seperti menyiram, menggemburkan tanah, dan lain-lain akan membuat kalori di tubuh anda terbakar, sehingga anda pun bisa tetap menjaga kesehatan sambil menjalankan hobi.

5.        Angkat beban

Jika anda tertarik dengan gaya hidup sehat, mulai saat ini prioritas dan angkat beban di rumah atau di pusat kebugaran karena memiliki banyak manfaat.

Hari libur adalah hari yang paling tepat untuk melakukan kegiatan ini.

6.        Bersosialisasi dengan orang yang dicintai

Kegiatan yang cocok dilakukan pada hari libur dan menyehatkan lainnya adalah menghabiskan waktu dengan orang-orang yang anda cintai. Pekerjaan yang selalu menyita waktu dan perhatian anda membuat anda tidak sempat memperhatikan orang-orang di sekitar anda. Oleh sebab itu, manfaatkanlah waktu di hari minggu agar lebih berkualitas sehingga akan memancing tubuh untuk melepaskan hormon baik yang akan meningkatkan kualitas hidup.

7.        Lakukan pekerjaan rumah tangga

Tidak ada kata malas pada hari minggu. Bekerja bukanlah sesuatu yang rendah. Sebaliknya, membersihkan rumah, menyapu, mengepel, membersihkan perabot dan lain-lain adalah pekerjaan mulia yang akan memberikan banyak keuntungan, termasuk membuat lemak di tubuh anda berkurang. Bahkan tidak jarang juga mungkin anda akan berkeringat sehingga berbagai penyakit dan racun yang ada di dalam tubuh keluar.

TERIMA KASIH SEMOGA BERMANFAAT

• Jika Kamu suka dengan artikel ini, silahkan share melalui Media Sosial kamu.
• Jika Kamu ingin berdonasi untuk Anak Yatim dan Dhuafa, Silahkan Klik Disini.