1.Smoothie Stroberi
150 gram stroberi segar.
200 ml yogurt tawar.
300 ml jus apel.
150 gram raspberi segar
100 gram almond bubuk, sangrai.
5 sendok makan susu bubuk.
5 sendok teh kayumanis bubuk.
Cara membuat:
– Masukkan seluruh bahan ke dalam blender, dan proses hingga halus.
– Tuang ke dalam gelas,
– Sajikan.
NILAI GIZI (per porsi)
Energi: 285 kalori
Protein; 11 gram
Lemak: 17 gram
Karbohidrat: 19.6 gram.
2. Milkshake Pisang
400 ml susu full cream cair
200gr, pisang ambon
I sdt bubuk kayu manis
50 gr gula pasir
Cara membuat:
– Panaskan susu di atas api kecil sampai mendidih, sisihkan
– Kupas pisang dan potong kecii-kecil Campurkan ke dalam susu panas.
– Masukkan ke dalam blender dan haluskan.
– Tambahkan kayu manis serta gula pasir, aduk rata. Angkat.
– Hidangkan dalam keadaan dingin.
Untuk I0 porsi I porsi: 66 kalori
Majalah Ayahbunda
- Jika Kamu suka dengan artikel ini, silahkan share melalui Media Sosial kamu.
- Jika Kamu ingin berdonasi untuk Anak Yatim dan Dhuafa, Silahkan Klik Disini.