Gigi Sehat dan Kuat,5 Vitamin Ini Rahasianya – Gusi yang sehat tidak hanya dapat membuat senyum anda menjadi lebih indah dan menarik, akan tetapi juga dapat menandakan bahwa mulut anda sehat. Mulut berfungsi sebagai pintu gerbang tubuh anda. Jika tidak sehat, kemungkinan besar tubuh pun akan mudah terkena penyakit. Oleh sebab itu, sangat penting untuk selalu merawat kesehatan mulut dan gigi secara tepat. Tidak hanya harus dirawat secara benar dan cepat, dan gigi juga harus mendapatkan cukup vitamin serta mineral yang akan membantu dan diperlukan dalam menjaga kesehatannya.
Vitamin berfungsi membentuk tubuh dalam melawan penyakit. Biasanya mereka akan memperkuat sistem kekebalan tubuh dan melindunginya dari berbagai serangan virus maupun bakteri. Kekurangan vitamin dapat menyebabkan berbagai gangguan kesehatan. Makanan yang kita konsumsi akan berdampak langsung pada kesehatan gigi kita.Tanpa nutrisi yang tepat, gigi dan gusi dapat menjadi rentan terhadap penyakit, karies gigi, berlubang dan berbagai kerusakan.
Untuk bisa memiliki gusi dan gigi yang sehat anda membutuhkan setidaknya 5 vitamin berikut ini.
Gigi Sehat dan Kuat,5 Vitamin Ini Rahasianya
1. Vitamin A
Vitamin A memainkan peranan penting dalam membentuk jaringan ikat yang sehat dari tulang lunak yang biasanya ada pada gusi. Dengan mengkonsumsi vitamin A, akan mempromosikan gusi yang sehat dan membantu mempertahankan aliran saliva di dalam mulut.
Diantara beberapa sumber vitamin A adalah sayuran berdaun hijau, buah mangga, wortel, minyak ikan dan kentang.
2. Vitamin B
Vitamin B meningkatkan kesehatan mulut secara keseluruhan. Selain itu, vitamin ini juga akan mengurangi peradangan pada lidah seperti sariawan. Sehingga, bagi anda yang sering sariawan atau mengalami bibir pecah-pecah, perbanyaklah konsumsi vitamin B. Secara umum, vitamin B ditemukan dalam daging, kacang-kacangan dan sayuran hijau.
3. Vitamin C
Vitamin C juga dapat memperkuat gusi dan membuatnya lebih tahan terhadap serangan bakteri. Seperti yang kita tahu bahwa, vitamin ini juga dapat mempercepat proses penyembuhan. Kekurangan vitamin C dapat menyebabkan peradangan dan pendarahan pada gusi.
Diantara beberapa makanan yang banyak mengandung vitamin c adalah jambu biji, buah melon, paprika, dan buah jeruk.
4. Vitamin D
Vitamin D akan membantu penyerapan kalsium. Ini merupakan salah satu elemen penting dalam menjaga kesehatan tulang dan gigi. Mengkonsumsi vitamin E dalam jumlah cukup akan membuat gusi menjadi lebih kuat dan dapat mengurangi resiko gingivitis. Beberapa makanan yang banyak mengandung vitamin D antara lain susu, ikan dan telur.
5. Vitamin K
Vitamin ini sangat penting terutama apabila anda membutuhkan sesuatu yang bisa membantu pembekuan darah. Kekurangan vitamin K dapat menyebabkan gusi berdarah dan kesehatan mulut menjadi terganggu.
Diantara beberapa makanan yang banyak mengandung vitamin K adalah sayuran berdaun hijau dan kedelai.
Jadi, jika anda ingin memiliki mulut yang sehat, gusi yang kuat dan gigi yang bersih, anda setidaknya harus memenuhi kebutuhan akan 5 vitamin di atas.
TERIMA KASIH SEMOGA BERMANFAAT
- Jika Kamu suka dengan artikel ini, silahkan share melalui Media Sosial kamu.
- Jika Kamu ingin berdonasi untuk Anak Yatim dan Dhuafa, Silahkan Klik Disini.