Alternatif Kafein yang Menyehatkan – Sebagian besar dari kita ditenangi oleh kafein sepanjang hari. Bahkan, saat anda mulai merasa tidak nyaman dan mulai merasa ngantuk di kantor, hal pertama yang terpikirkan adalah secangkir kopi yang akan membuat anda kembali berenergi.

Akan tetapi, terlalu banyak kopi akan merusak kesehatan anda. Oleh karena itu, ada baiknya anda mencoba beberapa alternatif kafein (penyemangat) untuk mengurangi konsumsi kopi.

Dan, setelah anda membaca judul diatas, mungkin anda bertanya-tanya benarkah ada sumber kafein alternatif yang sehat? Ada beberapa makanan dan minuman yang menjadi pengganti kafein (kopi) serta memiliki manfaat atau dampak bagi kesehatan. Berikut adalah beberapa diantaranya.

Alternatif kafein yang menyehatkan

Perlu anda ingat bahwa setiap kita berbicara mengenai kafein,hal tersebut akan melibatkan hormon, suasana hati, tekanan darah, dengan jantung dan bahkan dapat mempengaruhi otak.

Dan berikut adalah beberapa alternatif sumber kafein yang sehat.

1.        Air lemon

Air lemon berfungsi untuk menghidrasi tubuh dan meningkatkan kekebalan serta melancarkan pencernaan. Jadi, mencoba segelas air lemon hangat atau dingin dibandingkan dengan kopi untuk mendetoksifikasi tubuh mengeluarkan racun, tidak ada salahnya. Karena air lemon juga bisa menyegarkan.

2.        Musik

Banyak cara lain untuk merasa lebih berenergi, dan salah satunya adalah dengan mendengarkan lagu atau musik yang menginspirasi atau bisa membuat anda lebih berenergi.

Jika anda kesulitan untuk menemukan musik-musik yang dapat membuat anda bersemangat, anda bisa mencoba membuka website www.ohdio.fm yang menawarkan berbagai macam musik dalam negeri dengan kelompok-kelompok tertentu seperti, musik penyemangat, musik dikala suntuk, musik untuk bekerja, dan lain-lain.

3.        Kacang almond

Salah satu kacang-kacangan yang bisa meningkatkan energi adalah almond. Kacang ini mengandung banyak vitamin Bdan juga tembaga yang dapat meningkatkan kimia otak sehingga anda akan cenderung menghindari kopi.

4.        Buah pisang

Buah pisang adalah salah satu makanan yang bisa anda gunakan untuk mengurangi asupan kafein secara alami. Buah pisang bisa digunakan untuk menambah kekuatan dan mengembalikan energi jika anda merasa lelah.

5.        Workout

Olahraga dan bergerak tidak pernah merugikan. Justru sebaliknya, berbagai masalah seperti stres, berbagai penyakit dan bahkan kebiasaan merokok maupun minum kopi bisa anda lupakan jika anda berolahraga secara rutin.

6.        Konsumsi air putih

Jika anda sudah kecanduan kopi dan merasa pusing saat tidak meminum kopi, cobalah sedikit mengurangi jumlahnya dengan memperbanyak minum air putih. Mulailah dengan meminum air putih sebanyak 600 ml pada saat bangun tidur sebelum anda melakukan apapun.

7.        Telur

Telur merupakan makanan yang kaya protein dan bisa menjadi alternatif tepat untuk meningkatkan energi. Alternatif kafein ini selain bisa membantu meningkatkan energi, juga terbukti memberikan banyak keuntungan termasuk kandungan kolin-nya yang bisa membuat otak semakin cerdas.

TERIMA KASIH

• Jika Kamu suka dengan artikel ini, silahkan share melalui Media Sosial kamu.
• Jika Kamu ingin berdonasi untuk Anak Yatim dan Dhuafa, Silahkan Klik Disini.